Wie ben ik.
Ik ben Anne Kuiper, Sociaal- en Gezondheidspsycholoog (MSc, Universiteit Maastricht), ik ben gespecialiseerd in begeleiding bij Stress en Faalangst. Hiernaast bied ik begeleiding bij Hoogsensitiviteit, Hoogbegaafdheid en Weerbaarheid.
De keuze om mij in de richting Faalangst, Stress, en meer te verdiepen komt voort uit mijn eigen ervaring met bovenstaande. Feedback wijst erop dat anderen zich mede dankzij deze ervaring snel begrepen en vertrouwd voelen tijdens de gesprekken. Iets wat de effectiviteit van de begeleiding natuurlijk ten goede komt.
Om anderen te helpen datgene waar ik zelf zoveel last van heb gehad, op een effectieve en positieve manier aan te gaan, dat is iets dat ik vroeger nooit had durven dromen. Volgens mij is het dan ook een van de mooiste dingen om te doen.
Wat doe ik.
De begeleiding die ik bied is gevormd door mijn eigen ervaring met faalangst, stress, en hoogsensitiviteit. Mijn insteek is om anderen de begeleiding te kunnen bieden die ik zelf had willen hebben zodat zij door kunnen in plaats van door de spanning te blijven steken. Het mooiste om te zien is hoe iemand na een relatief korte periode weer sterker staat en positieve ervaringen opdoet die het begin zijn van een (opnieuw) positieve in plaats van negatieve spiraal.
Door middel van gesprekstechnieken, een oplossingsgerichte aanpak, en veel praktische oefeningen vinden we samen de manier waarop jij succesvol met jouw stress, faalangst of hoogsensitiviteit om kan gaan.
Wat is mijn aanpak.
Ik werk met een combinatie van onder andere gesprekstechnieken, oefeningen uit de oplossingsgerichte en positieve psychologie, ontspanningsoefeningen, en onderdelen van de rationeel emotieve therapie (RET). Hiernaast verwerk ik op een natuurlijke manier de technieken die ik leer en opdoe in de trainingen. Op dit moment ben ik bijvoorbeeld bezig mij te verdiepen in NLP.
Ook ga ik graag, zodra het weer het toestaat en uiteraard in overleg, naar buiten. Dit omdat wandelen het praten zoveel vergemakkelijkt en het bovendien ontspannend is, wat de verwerking weer sneller maakt.
Benieuwd hoe het staat met jouw faalangst?
Op 123 test kun je dit aan de hand van een vragenlijst uitzoeken.
Ervaringen
Mogelijkheden
Iedereen heeft zijn eigen voorkeur wat betreft de vorm waarin de begeleiding wordt gegoten. We kunnen sessies plannen in mijn praktijk, maar online of telefonisch kan ook.
Voel je vooral vrij om contact op te nemen om de opties te bespreken.
Praktijk
Online
Telefonisch
VISIE
Wat mij heel erg aanspreekt is het uitgangspunt dat iemand alle kracht die hij of zij nodig heeft, in zichzelf kan vinden. Ik vind het prettig om te kijken naar de sterke kanten van een persoon en om hiermee aan de slag te gaan om obstakels te overkomen. Zodat iemand zich op de mogelijkheden kan richten. Vandaar dat mijn interessegebieden de positieve psychologie, de oplossingsgerichte therapie. En NLP zijn.
Ik vind het belangrijk om tijdens een traject zowel advies te bieden als samen te werken. Vanuit praktische tips en begeleiding zorgen dat iemand uiteindelijk weer sterk zelf verder kan. Ook vind ik het belangrijk om uit te leggen waar we mee bezig zijn en op welke ideeën dit gebaseerd is. Op deze manier komen theoretische kennis en praktische toepasbaarheid mooi samen.
Na mijn studie psychologie, met een master in de gezondheids- en sociale psychologie, ben ik mij gaan verdiepen in het begeleiden van mensen met faalangst. Bij Hermien Bogaard (Upside Down trainingen) heb ik een aanvullende cursus tot faalangsttrainer gevolgd. Wat mij tijdens deze cursus aansprak was de focus op de neuropsychologie, iets wat in mijn bachelor biologische psychologie ook erg naar voren kwam. Deze kennis gebruik ik uiteraard ook weer in de trainingen die ik geef. Ik merk dat deze verdieping aanspreekt, dat het hierdoor makkelijker is de oefeningen in de praktijk toe te passen en daarmee verandering te bewerkstelligen.
Begeleiding
Hieronder uitleg over de verschillende mogelijkheden voor begeleiding. Uiteraard is er meer mogelijk dan begeleiding bij stress of faalangst, mail vooral voor meer informatie of een traject op maat.
Faalangst
Wat is Faalangst?
Faalangst, het klinkt eenvoudig: de angst om te falen. Logischerwijs heeft faalangst dus alles te maken met situaties waarin gepresteerd moet worden.
Waar een prestatie-situatie voor de één een moment is waarop er meer focus ontstaat en er dus ook goed gepresteerd kan worden, levert dit voor mensen met faalangst zoveel stress op dat zij niet meer goed kunnen functioneren. Ook levert de spanning vaak lichamelijke klachten op.
Maar wat is er nu precies aan de hand is wanneer je last hebt van faalangst? Faalangst laat zich indelen in drie verschillende categorieën: cognitief, sociaal, en motorisch. Sommigen herkennen zich in een enkele, en anderen in alle drie deze vormen. Bij alle vormen van faalangst is sprake van bepaalde overtuigingen en gedachten die ervoor zorgen dat je jezelf in de weg zit. Faalangst heeft dus weinig te maken met hoe goed je in iets bent, maar vooral met hoe jij hierover denkt.
Het mooie is dat je deze gedachtes en overtuigingen aan kan pakken en zo met je faalangst om kan leren gaan.
Wat houdt deze vorm van begeleiding in?
De begeleiding bestaat uit een aantal sessies. Tijdens deze sessies proberen we allereerst helder te maken wat het persoonlijke doel is waar je naartoe werkt.
Hiernaast komt naar voren wat precies de achtergrond van spanning en stress is, en welke invloed je hier zelf op hebt. Hierbij maak ik onder andere gebruik van de RET-methode.
Omgaan en gebruik maken van de karaktertrekken die je maken tot wie je bent: Sterke kanten ontdekken en hoe je deze kan gebruiken.
Omdat de begeleiding individueel is en iedereen andere ervaringen en behoeften heeft, verloopt ieder traject anders. We behandelen datgene wat jij specifiek nodig hebt. Wat vast staat is dat je huiswerkopdrachten meekrijgt zodat je meteen in actie kan komen.
Tijdsduur
Zoals gezegd verloopt ieder individueel traject anders. Wat echter vaststaat is dat de training uit 5 bijeenkomsten van vijf kwartier (75 min.) bestaat. De eerste bijeenkomsten zijn bij voorkeur wekelijks, latere bijeenkomsten plannen we in met wat meer tussentijd.
Tijdens de laatste bijeenkomst vind ik het fijn om een datum af te spreken waarop we nog e-mailcontact zullen hebben. Dit zodat er een stimulans is om door te blijven gaan met datgene wat we besproken hebben, en daarnaast hoor ik zelf erg graag hoe het met je gaat.
Hoewel dit bijna niet voorkomt, kan het zo zijn dat je meer vervolgafspraken in wilt plannen. Dit kan uiteraard, deze sessies gaan dan buiten de training om en plannen we los in.
Kosten
De kosten voor de training voor een werknemer (kosten betaald door werkgever) zijn € 595,-.
Voor een particulier liggen de kosten lager, zodat de drempel voor het vinden van hulp ook lager ligt. De kosten zijn in dit geval € 395,-.
Iedere losse vervolgafspraak kost € 80,- voor een particulier en € 120,- voor een werknemer.
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie of een intakegesprek.
Stress
De begeleiding bij stress is gevormd rond gesprekken gericht op het achterhalen van de oorzaken van stress, uitleg over hoe stress werkt in je lichaam en waarom het de effecten heeft die het heeft. Hiernaast gebruik ik ontspanningsoefeningen waarmee je direct een verschil kan maken voor jezelf, en praktische technieken die erop gericht zijn gedachten en patronen aan te pakken.
Wat houdt deze vorm van begeleiding in?
De begeleiding bestaat uit een aantal sessies. Tijdens deze sessies proberen we allereerst helder te maken wat het persoonlijke doel is waar je naartoe werkt.
Hiernaast komt naar voren wat precies de achtergrond van spanning en stress is, en welke invloed je hier zelf op hebt. Hierbij maak ik onder andere gebruik van de RET-methode en neuropsychologische inzichten.
We bespreken op een oplossingsgerichte manier hoe jij jezelf kan helpen. Welke sterke kanten je in kan zetten, hoe jij als uniek mens het best tot je recht komt.
Omdat de begeleiding individueel is en iedereen andere ervaringen en behoeften heeft, verloopt ieder traject anders. We behandelen datgene wat jij specifiek nodig hebt. Wat vast staat is dat je huiswerkopdrachten meekrijgt zodat je meteen in actie kan komen.
Tijdsduur
Zoals gezegd verloopt ieder individueel traject anders. Wat echter vaststaat is dat de training uit 5 bijeenkomsten van vijf kwartier (75 min.) bestaat. De eerste bijeenkomsten zijn bij voorkeur wekelijks, latere bijeenkomsten plannen we in met wat meer tussentijd.
Tijdens de laatste bijeenkomst vind ik het fijn om een datum af te spreken waarop we nog e-mailcontact zullen hebben. Dit zodat er een stimulans is om door te blijven gaan met datgene wat we besproken hebben, en daarnaast hoor ik zelf erg graag hoe het met je gaat.
Hoewel dit bijna niet voorkomt, kan het zo zijn dat je meer vervolgafspraken in wilt plannen. Dit kan uiteraard, deze sessies gaan dan buiten de training om en plannen we los in.
Kosten
De kosten voor de training voor een werknemer (kosten betaald door werkgever) zijn € 595,-.
Voor een particulier liggen de kosten lager, zodat de drempel voor het vinden van hulp ook lager ligt. De kosten zijn in dit geval € 395,-.
Iedere losse vervolgafspraak kost € 80,- voor een particulier en € 120,- voor een werknemer.
Neem vrijblijvend contact op voor meer informatie of een intakegesprek.
Contact
